痩せたいな・・・ダイエットしようかな

リバウンドのないダイエットへ

ダイエットの中で最も恐ろしいのはリバウンドです。
リバウンドを引き起こすようなダイエットといえばやはり食事制限。
過度な食事制限を行ってしまうと体も心も食べ物をより強く求めるようになってしまいます。
するといざ目標体重にたどり着いたときに『よし!これから食べるぞ』と思うようになってしまいがちなのです。

ダイエットで食事制限をしていても終わった途端に食べていればダイエットの結果が台無しになります。
じゃあ一生食べ物を我慢するの?
それでは生きる楽しみがなくなってしまうという方もいると思います。

まずは食べるのを我慢して、ストレスをためるようなダイエット方法を自分の中から消してしまうのです。
ストレスを溜めずにきれいに痩せている人もこの世の中には多くいます。
一見すると『これで?』と思うようなものでも、しっかりと痩せることはできるのですね。
しかも無理なく、依然同じ体重だった時よりも美しくなることすら可能なこともあります。

ストレスを溜めずに、リバウンドのない体になるための方法はこちらで紹介しています。

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美しく痩せるために必要なこと

痩せるのであればガリガリに!なんて思う方はあまりいませんよね。
女性らしいラインを保って痩せたい、髪や肌の状態もよいままで痩せたいと思っている人の方が多いと思います。
では、そのようにきれいに痩せるために必要なことはなんでしょうか?

徹底した自己管理?
それともダイエット器具やダイエット食品?
いいえ、違います。

美しく痩せるためにまず必要なのは自分なりのルールです。
人はそれぞれ我慢できることも違いますし、我慢できる長さも違います。
自分の限界よりちょっと上かな?というくらいのところに自分のダイエットルールをおいてみてください。
自分の限界より下ではダイエットにならない可能性が、自分の限界よりはるかに高ければダイエットが続かない可能性があります。

また、すべての人に共通するルールとしては食事のバランスを守ること、ダイエットにメリハリをつけることです。
この2つは程度の差はあれどやっておいて損はしません。

せっかくのダイエットで不健康なガリガリになってしまわないように、そしてダイエット成功のためにこのレポートを読んでみるのはいかがでしょうか?

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